Dit vind jij ook leuk:

Yoga Lesrooster

Je bent slechts 1 les verwijderd van een heerlijk zenmoment en een unieke ervaring. 

Zenergie gelooft in down-to-earth yogalessen, welke voor iedereen bereikbaar zijn.

Zin in yoga? Vraag een gratis proefles aan!

Maandag

Yin yoga 20.00 tot 21.00 

Docent: Roos

Yin yoga 

20.00 tot 21.00 

Docent: Roos

Woensdag

Yin yoga 19.00 – 20.00

Docent: Roos

Power yoga 20.15 – 21.15

Docent: Roos

Yin yoga

19.00 – 20.00

Docent: Roos

Power yoga

20.15 – 21.15

Docent: Roos

Donderdag

Hatha yoga 20.00 – 21.00

Docent: Nellie

Hatha yoga

20.00 – 21.00

Docent: Nellie

Yoga houding genaamd neerkijkende hond
Yoga houding genaamd wiel
Yoga houding genaamd Camel

Wat is Yin yoga?

Yin yoga is een rustige yogastijl waarbij dieper liggende spieren, pezen en voornamelijk het bindweefsel word gestimuleerd.

Door het rustige karakter van de les is er voldoende tijd om het meditatieve karakter van yoga meer aandacht te schenken. 

Yin yoga verbeterd de mobiliteit van het lichaam en is favoriet bij mensen die willen: opladen, in balans komen, leniger willen worden, opzoek zijn naar meditatie, rusten, lekkerder in hun vel willen komen, een positiever zelfbeeld willen creëren en nog 100 redenen. 

Het effect van yin yoga is moeilijk in woorden uit te drukken. Kom een keer mee doen en ontdek het zelf. 

Yin yoga is een rustige les waarbij de houdingen een aantal minuten worden aan gehouden. Kernwoorden, zoals: Rust, Balans, leniger worden, Bindweefsel, Weg met Blessures, Positiever zelfbeeld etc horen in een Yin yoga les thuis. 

Wil je meer over Yin weten? Lees dan hier verder. 

Wat is Power Yoga?

Power yoga is een work-out. Het is een les waarbij het lichaam en de minset wordt uitgedaagd. Het zweet licht op je mat en je traint je lijf op kracht, uithoudingsvermogen en het creëren van lengten. 

Tijdens de les komen uitdagende houdingen naar voren en je zult na een aantal weken direct resultaat zien. 

Wees niet bang om je grenzen te overschrijden het is en blijft yoga.

De les heeft een mooie op- en afbouw, waardoor het lichaam meer kan dan bij een reguliere andere sportles. 

Ben jij het type: “yoga, dat doe je toch met 2 vingers in je neus?!”, dan nodige wij je met een glimlach uit. En no offense, dat dacht ik vroeger ook 😉

Power yoga is een work-out. Het is een les waarbij het lichaam en de minset wordt uitgedaagd. Het zweet licht op je mat en je traint je lijf op kracht, uithoudingsvermogen en het creëren van lengten. 

Wil je meer over Power yoga weten? Lees dan hier verder.

Wat is Hatha Yoga?

Hatha yoga is een mooie tussen vorm van Yin en Power. Met diverse zachte bewegingen wordt het lichaam gestrekt en geactiveerd. Door de soepelen overgangen lossen spanningen in het lichaam op. Er is voldoende tijd om houdingen te corrigeren, waardoor het voor vele een mooie opstap is als ze weer willen beginnen met sporten. Andere worden ‘verliefd’ op de les en volgen Nellie iedere donderdag trouw. 

Ook bij Hatha yoga creëer je ruimte in het lichaam, stram- en stijfheid word tegen gegaan en door de aandacht die we tijdens de les aan het lichaam geven versterkt de body en mind connectie. 

Hatha yoga is een mooie tussen vorm van Yin en Power. Met diverse zachte bewegingen wordt het lichaam gestrekt en geactiveerd. Door de soepelen overgangen lossen spanningen in het lichaam op. Een ideale les als je opzoek bent naar lichamelijke ontspanning.

Wil je meer over Hatha yoga weten? Lees dan hier verder.

Yoga houding genaamd zijwaartse hoekhouding

Meest gestelde vragen:

Om diverse redenen vragen wij matig te zijn met parfum, zorg dat je gedoucht komt en neem een handdoek mee voor over je mat. Daarnaast is het fijn om een vest en sokken bij je te hebben voor de eindontspanning. Een flesje drinken is toegestaan, graag in een gesloten flacon. Ook mag je jouw eigen attributen meenemen, leen je ze liever van ons is dat ook geen probleem, we hebben alles in huis.

Dat is een goede vraag! En daar kunnen wij goed in mee denken. Graag bespreken we dit telefonisch met jou om je wensen en verwachtingen in kaart te kunnen brengen.

Hartstikke leuk dat je interesse in yoga hebt en bij Zenergie een (proef) les wilt volgen. Je kunt je bij Roos aanmelden, dit kan via een e-mail naar info@zenergieonline.nl of via een WhatsApp bericht naar: 06 – 38 67 93 55. Vernoem altijd even je naam en welke les je wilt volgen. Ben je nog niet eerder bij ons geweest? Zet dit er dan bij. Tot snel! 

Een strippenkaart is goed voor 10 lessen en 3 maanden geldig vanaf de aanschaf van je kaart. Met je strippenkaart kun je alle lessen bij Zenergie volgen, je zit dus niet vast aan een vast moment.

Met je strippenkaart kun je alle lessen van Zenergie volgen. Zo kun je meerdere keren per week komen of iedere week een andere les volgen. Variatie is mogelijk!

Allereerst is dit erg persoonsgebonden en afhankelijk van de les. We kunnen de lessen grofweg in 3 categorieën indelen: Super relaxt (een rustige les), medium Flow (gemiddeld intensief) en intensief. Yin yoga is super relaxt, Hatha yoga is medium flow en Power yoga is zoals het woord al doet klinken intensief.

Met zo’n 95% van de blessures weten we een passende les te maken. Het is wel aan te raden vooraf even contact met ons op te nemen. Echter is er een blessure waarbij we adviseren niet naar de les te komen en dat is wanneer er spraken is van een actieve Hernia. Een herstelde Hernia of een oude Hernia is geen probleem.

Tarieven

Losse les = €13,-

Strippenkaart = €90,- voor 10 lessen

Kennismakingsweek = €15,- 

Proefles = Gratis 

Aanvullende informatie informatie:

  1. Voor alle lessen dien je je vooraf aan te melden bij Roos. Dit kan via info@zenergieonline.nl of een WhatsApp naar: 06-38 67 93 55
  2. Een losse les geeft je toegang tot een keer yoga.
  3. Een strippenkaart is 3 maanden geldig.
  4. Een kennismakingsweek is voor nieuwe yogi’s. Deze week geeft je 7 dagen onbeperkt toegang tot het volgen van onze yogalessen.
Yoga houding genaamd zijwaartse hoekhouding

Tarieven

Losse les = €13,-

Strippenkaart = €90,- voor 10 lessen

Kennismakingsweek = €15,- 

Proefles = Gratis 

Aanvullende informatie informatie:

  1. Voor alle lessen dien je je vooraf aan te melden bij Roos. Dit kan via info@zenergieonline.nl of een WhatsApp naar: 06-38 67 93 55
  2. Een losse les geeft je toegang tot een keer yoga.
  3. Een strippenkaart is 3 maanden geldig.
  4. Een kennismakingsweek is voor nieuwe yogi’s. Deze week geeft je 7 dagen onbeperkt toegang tot het volgen van onze yogalessen.